▲     © 뉴스포커스

 
흔히 지방간 하면 술때문이라고 생각하기 쉬운데, 사실 지방간 환자의 80%는 술과 무관하다고 한다.
 
무려 성인 4명중 한명이 이런 비알콜성 지방간으로 고생하고 있는데 단순히 걷는게 아니라 땀이 날 정도로 매일 10분 이상 운동을 해야 효과가 있다는 연구결과다.
 
비만으로 체지방이 늘어 술과 무관하게 지방간이 생기는데 이런 비알코올성 지방간 환자는 성인 4명중 한 명 꼴로, 6년 새 두 배가 늘었고 전체의 80%를 차지한다.
 
비알코올성 지방간은 운동을 통해 살을 빼는 게 필수인데 국내 한 대학병원이 5년간에 걸쳐 지방간 환자 4만여 명을 추적해 보면 적어도 일주일에 5차례 이상, 그리고 한 번에 10분 이상 땀이 날 정도의 유산소 운동을 한 사람들은 간이 호전됐다.
 
삼성서울병원 스포츠의학과 박원하 전문의는 매일 30분 이상 땀이 날 정도의 운동을 석 달 이상 지속하면 지방간은 대부분 사라진다고 밝혔다.

 

원본 기사 보기:뉴스포커스

기사 내용과 관련이 없는 글, 욕설을 사용하는 등 타인의 명예를 훼손하는 글은 관리자에 의해 예고없이 임의 삭제될 수 있으므로 주의하시기 바랍니다. 댓글 작성 시 상대방에 대한 배려와 책임을 담아주세요.

• 닉네임
• 비밀번호
• 
• 도배방지 입력